К третьей неделе сентября многие семьи замечают: силы на исходе, а напряжение в доме растёт. Утренние подъёмы даются тяжелее, домашние задания вызывают слёзы и протест, а раздражение копится у всех. Психологи объясняют это просто — магия «свежего старта» рассеялась, а усталость успела накопиться.

В начале сентября и дети, и взрослые полны энтузиазма: строят планы, покупают красивые тетради, верят, что в этом году всё будет иначе. Но уже через пару недель эйфория уступает место разочарованию. Летние впечатления, которые подпитывали энергией, исчерпаны, световой день сокращается, погода портится, а школьная программа требует повторения. Нервничают все — и это нормальный этап вхождения в учебный год.

Клинический психолог и старший научный сотрудник Института воспитания Юлия Берлянд напоминает: усталость, которая накрывает к концу сентября, — не катастрофа, а адаптация, то есть приспособление ребёнка к режиму, требованиям и нагрузке.

Родители часто совершают одни и те же ошибки: пытаются изменить всё сразу, ждут идеального момента, торопят себя и ребёнка. Но перемены даются легче, когда происходят постепенно.

Помочь можно, если начинать с малого. Например, наладить режим сна — тогда утренние подъёмы станут проще. Большие задачи стоит делить на маленькие шаги. Важно оставлять в жизни ребёнка место для отдыха и хобби, создавать ситуации успеха и хвалить даже за то, что не связано с учёбой. Не делать уроки вместо него, а поддерживать и создавать настрой. И следить за сигналами организма: апатия, головные боли, проблемы со сном — повод обратиться к специалисту.

Но главное — родителям самим нужно позаботиться о себе. Пять шагов самоподдержки: признать, что трудности — часть пути; заботиться о теле через прогулки и дыхательные упражнения; выделять время для себя; не тянуть всё в одиночку и делегировать часть обязанностей; а выходные превращать в семейную «батарейку» — походы, музеи, прогулки. Когда взрослые в ресурсе, они могут дать ребёнку гораздо больше тепла и поддержки, напоминает эксперт.

Взгляд зумера: как культурные привычки влияют на обучение

В соцсетях и на видеоплатформах — там быстро нахожу ролики и подборки. 39% (1055 голосов)

В онлайн‑энциклопедии, на научно‑популярных сайтах — нужны надёжные факты. 27% (734 голоса)

На выставки, лекции, экскурсии — люблю «живой» формат. 15% (409 голосов)

В библиотеку или в книжный магазин — ищу книгу, чтобы погрузиться в тему глубже. 10% (276 голосов)

Никуда — если урок закончился, я переключаюсь на отдых. 8% (212 голосов)

330 семей Ямала получили единовременные выплаты к юбилею супружеской жизни

Первое музыкальное училище на Урале отмечает 110-летие

Для добавления комментария вы должны быть авторизированы.

Учитель, ученик, ИИ – что меняется: интервью с Артёмом Соловейчиком, руководителем Индустрии образования Сбера

Как помочь воспитать автора своей жизни, обсудили на сессии Сбера на ММСО.ЭКСПО-2026

Учитель пишет с войны: как лицеисты и педагог вернули имя героя на обелиск

Разные условия для одних и тех же детей: как сегодня устроена среда в детских садах

Первая полоса в Пекине: китайские коллеги благодарят «Учительскую газету»

Решение проблемы с зарплатами учителей требует много времени, заявил глава Минпросвещения

В России широко отметят 100-летие со дня рождения поэта Андрея Дементьева

История поездов и уроки балета: темы нового занятия «Разговоры о важном»

День отца: почему вовлечённость папы – это не про «помогать маме», а про особый вклад в развитие ребёнка

«Отечество нам Царское Село» — к 215-летию Царскосельского лицея

18 октября – День отца: история и традиции праздника

Манифест свободы и человеколюбия: «Педагогике сотрудничества» – 40 лет!

Центр знаний «Машук»: педагоги из шести стран объединились для разработки образовательных проектов

Эмоции дошкольника: учимся понимать и помогать

19 октября – Всероссийский день лицеиста: история праздника

«КиноВЕЧЕ»: в Твери проходит XX Всероссийский фестиваль исторических фильмов

Московские школьники взяли золото на Международной олимпиаде по физике

В Минпросвещения разъяснили правила начала и окончания учебного дня в школах

Единый день открытых дверей проходит в колледжах и техникумах «Профессионалитета»

Президент Путин наградил медалью воспитательницу из Оренбургской области, защитившую детей

Речь ребёнка — зеркало семьи и общества: почему одних упражнений с артикуляцией недостаточно

Математика в игре: индивидуальные занятия для развития математических представлений у дошкольников с ОВЗ

Сетевое издание «Учительская газета» 12+

Зарегистрировано Роскомнадзором 6 июля 2012 года Эл № ФС77-50440

Учредитель: АО «Издательский дом «Учительская газета»

Главный редактор: ЧУДИН Никита Викторович

Адрес электронной почты редакции: ug@ug.ru

Любое копирование материалов допускается с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на издание.

Использование логотипа без согласия правообладателя запрещено законом.